1月26日
旬の白菜をたくさん食べて胃腸をいたわる

消化を助けて胃腸を休ませる効果がある「白菜」は、今がおいしい季節。うれしいことに白菜は火を通すとグンとカサが減るので、たくさんの食物繊維を摂ることもできます。白菜をいっぱい食べて、年末年始に酷使した胃腸をいたわりながら、腸内環境を良くしましょう。

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2018年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。