1月3日
骨盤の歪みに気づいたら反対側にねじる

正座をした時にどちらかの足が前に出ていたり、ストッキングを脱ぐ時に、センターにあるべき縫い目が左右どちらかに偏っていたら……骨盤がゆがんでいるサインかも。気づいたら、意識して反対側に体をねじるようにしましょう。

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2018年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。