今日の健康ひとことり 健康のためのとっておきの“ひとこと”

9月20日
秋は便秘改善のベストタイミング

秋においしくなる野菜といえば、かぼちゃにレンコン、里芋、にんじんなど、根菜類が多いですね。根菜といえば食物繊維がたっぷり。便秘を改善できるいい機会です。根菜類に多く含まれる不溶性食物繊維と、海藻などに多く含まれる水溶性食物繊維を合わせて摂って、腸から健康になりましょう。

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥（ことり）”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。