5月5日
ダイエットするなら規則正しい食事と食べ合わせを

食べたいものをガマンしていると、脳が「今は飢餓状態だ。食べられるときに栄養を蓄えておかなくちゃ!」と、何を食べても太るもとになります。それよりも太りにくいものをきちんと規則正しく食べる方が、ダイエット向き。また、食べ合わせも大切。肉を食べるときには、代謝を高めるにんにくや玉ねぎと一緒に摂れば、エネルギーの消費量もアップします。

バックナンバー

2017年5月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。