1月29日
バナナを食べて免疫力アップ

朝食をちゃんと食べてますか?朝食を抜くと老化を促進するので、軽くでも食べるクセを付けるとよいと言われます。でも、朝は1分でも長く寝ていたい……。そんな人にはバナナがおススメです。バナナを食べると3時間ほどで白血球が増加し、免疫力がアップ。その効果は48時間持続するので、風邪やインフルエンザをうつされないためにもぜひ「朝バナナ」を。

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2017年1月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。