1月23日
ドラマ1話分の昇降運動でやせる

お金をかけずにやせられる1つに、テレビを見ながら昇降運動をするという方法があります。20㎝ぐらいの頑丈な台を見つけてきて、テレビを見ながらひたすら登ったり、降りたり。ドラマ1話分やっているだけで、結構なエネルギー消費量です。手頃な台が見つからなければ、タウンページを2冊重ねてガムテープでしっかりまとめたものでもOKです。試してみませんか?

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2017年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。