1月21日
お正月太り解消はプチ断食で

お正月で太ってしまったのは、運動不足とともに食べ過ぎが一因かもしれません。食べ過ぎによって酷使した胃腸は、プチ断食で休めてあげましょう。短期間でついたお肉は、短期間で落としやすとか。お休みの日の朝食と昼食は野菜ジュースか野菜スープに。夕食は具だくさんの味噌汁だけ。家事や運動はいつも通りに行えば、しっかりデトックスもできるはずです。

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2017年1月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。