12月26日
美肌づくりにはクールダウンしてから眠ること

パソコンやスマホを1日中見つめていたり、大きな音楽や騒音に包まれている環境にいると、夜寝るまで神経が高ぶり寝つきが悪くなります。そこで、夜は寝る3時間前から、パソコンやスマホ、テレビなどは消しましょう。そして室内を間接照明にすることで、心と体をクールダウンさせます。こうして神経を落ち着かせてからの眠りは、美肌づくりにいい効果をもたらすことでしょう。

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2016年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。