12月21日
ダイエット中でもWたんぱく質は必須

ダイエット中だからといって肉や油を完全にカットするのはNG。みずみずしい肌と体力をキープするためには、たんぱく質と適量の良質な油が必要です。たっぷりの野菜とともに、肉類や魚の動物性たんぱく質と、大豆などの植物性たんぱく質の両方を摂るように心がければ、脂肪の燃焼が良くなり、太りにくい体質になるはずです。

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2016年12月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。