12月18日
ウインドウショッピングしながらでもウォーキング

健康のためのウォーキングは持続することが大事ですが、寒い日は大変。そこで、いつでも歩きやすい靴をはいて、ウインドウショッピングをしながらショッピングモールや街中をウォーキングしては。新しいお店が発見できたり、探していたものが見つかったり一石二鳥。時間があるときには目的地の一駅前で降りて歩くだけでも。これで、わざわざウォーキングタイムを設ける必要がありませんね。

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2016年12月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。