11月21日
腸の若返りには生活習慣を見直して、発酵食を摂る!

腸の健康は、健康や美しさの要とも言われます。いくら高価なサプリを摂ったり化粧品を使っても、老化した腸では健康や美しさは望めません。腸が老化してしまう主な原因は、1偏った食生活(野菜不足)、2運動不足、3ストレス、4便意を我慢してしまうこと。そんな生活を見直しつつ、発酵食を積極的に摂れば、腸の老化が改善されて、若くて美しい腸になれそうです。

バックナンバー

2016年11月

今日の健康ひとことりでは、手軽に役立つ健康情報を毎日お届けします。

「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。