11月3日
ポッコリ下腹の予防・改善は普段の心がけから

年々、下へ下へと落ちてくるお肉で出来上がったポッコリ下腹。これを予防・改善するには普段の心がけが大切です。例えば、いつでもどこでも、立っている時には背筋を伸ばしてお腹を引っ込めるように意識しましょう。ゴミが落ちていたらすぐに拾うこと。この時も背筋を伸ばしてきちんと膝を曲げましょう。こんなことの繰り返すことが、ペタンコお腹を目指す第一歩です。

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2016年11月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。