10月25日
体の中心軸を意識して生活することで美腹に

フラダンスといえば美腹をつくるダンスとして有名ですが、その基本は、体の中心軸を真っ直ぐに保つこと。両足を揃えて腰を落としたまま横に動くような動きの時も、上体がぐらついてはダメ。そのため自然に筋肉が強化されていくそうです。それと同様に普段の生活でも、物を拾うとき、椅子に座っているときなど、お腹の中の方にある筋肉を意識して、体の中心軸をしっかり保つことを心がけましょう。

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2016年10月

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥(ことり)”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。