今日の健康ひとことり 健康のためのとっておきの“ひとこと”

8月29日
かかと上げで足首をほっそりさせる

足首が太く見えるのは、足首まわりに脂肪がついているからではなく、むくみが原因のことが多いのです。料理や掃除をしながら、電車のつり革につかまりながら、かかとを上げる動作を繰り返しましょう。徐々に足首がほっそりしてくるはずです。

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥（ことり）”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。