今日の健康ひとことり 健康のためのとっておきの“ひとこと”

2月29日
ストレス体質は、小魚を上手に摂ろう

ストレスが原因で、下痢や便秘をくりかえしている方も多くいらっしゃいます。そのような方は、小魚や干しえびなど、カルシウムを豊富に含む食品をとりいれるといいです。いらだちを抑えて、精神の安定をはかることができます。お味噌汁のだしを煮干しでとるだけでも、体への補給はずいぶん大きく変わってきます。

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「ひとことり」は、”ひとこと”と”小鳥（ことり）”をあわせて作ったことばです。
小鳥のさえずりには癒しの効果があります。