コラム記事一覧

• Tシャツやスウェットで寝るのはNG。夜はパジャマで快眠

  2020/3/31

  夜寝るときには何を着ていますか？ Tシャツに短パン、あるいはスウェットといった部屋着で寝る人も多くみられます。 でも、快眠のためにはパジャマで寝ることが望ましいのです。 では、パジャマで寝ることには、どんな快眠の効果があるのでしょうか。 寝付きやすいのはパジ…

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• 体によさそうだけど、本当は“不健康”とされる食べ物9つ

  2020/3/31

  食べ物を買うとき「体によさそうだから」という理由で選んでいる人も多いはず。 でもそのイメージ、もしかしたら間違っているかもしれません！ 健康的なのは“イメージ”だけ!? 自然派、ナチュラル、低脂肪、カロリーゼロなど、スーパーやコンビニ、ドラッグストアでは、健…

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• 「ヘルプマーク」「ハートプラスマーク」など、外から見えない障害を…

  2020/3/31

  外見からはわからない障害を抱えている人がつけるマークを知っていますか？ 杖をついていたり、車椅子に乗っているなど、障害が見た目に明らかであれば、電車などで席を譲ってもらうなどの配慮を受けやすいのですが、障害が目に見えにくいために人知れず困っている人もいるのです…

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• 空腹でないのにお腹が空くのは『ニセ食欲』のせい！ 注意したい3つ…

  2020/3/31

  空腹でないのにお腹がすくニセ食欲は、“お疲れ脳”のせい？ 空腹とは関係なくお腹がすいたり、口さびしいのは自律神経やホルモンバランスの乱れが影響。 撃退法を紹介します。 食事の時間や量に関係なくお腹がすくのはなぜ？ お腹いっぱい食べても、食事時間でなくても、「…

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• 【実話】「うざい！」と叫びたくなる！モンスター義母列伝

  2020/3/30

  世間に“嫁姑問題”は日常茶飯事。それでも自分が当事者の場合、義母が繰り出す数々の仰天行動は大きなストレスに。 そこで今回はいくつかの実例をご紹介します。 「よくもまぁこんなことを」と呆れたり失笑したりすることで、少しだけ息抜きしましょう！ 【実話】「うざい！…

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• 汗をかけない人ほど臭いに注意！ 臭わない体作りのポイントとは？

  2020/3/30

  汗をかけない人が増加中。 ただし「サラサラ汗」はかけなくても「ベタベタ汗」をかく人は臭っているかも。 「汗をかけない」は体がサボっている証拠 夏場になると、なるべく汗をかかないようにと努力する人がいますが、これは、不健康。 日本のように高温多湿の地域では、体…

  • #体臭
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• 肌荒れ・便秘、むくみ改善!? たった3分でスッキリする指圧法

  2020/3/30

  頭痛・肩こり改善、美肌効果といいことずくめ！ 親子三代にわたり受け継がれてきた「血管指圧法」。即効性のあるそのやり方と理論を紹介。 ツボ押しやリンパマッサージとは異なる『指圧』とは？ “押せば命の泉、湧く”で一世を風靡した指圧の創始者・浪越徳治郎氏を筆頭に、…

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• 「クサい！」と思うニオイは自律神経に影響も!? 家の中のニオイ消…

  2020/3/30

  「家のニオイの原因はひとつだけではありません。タバコ、ペット、調理臭など、家に染みついたニオイが混じり合ったものです」と言うのは、臭気対策アドバイザーの岩橋尊嗣さん。 「ウチのニオイ」には慣れてしまうので気づきにくい 「よそのお宅に行った時には、独特のニオイ…

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• どんな日傘が本当にいいの？黒やシルバーの日傘は効果があるのか？

  2020/3/30

  日差しの強い日には欠かせない日傘。最近は黒やシルバーをはじめ、さまざまな色の日傘が売り場に並んでいます。 その選び方と色の効果を解説します。 黒い日傘を使う人が多いのはなぜ？ 直射日光を防いでくれる日傘。最近では、さまざまなデザインのものや、男性用日傘も登場…

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• 妊娠に適した年齢とは？ 子どもを考えている女性にして欲しい自己管…

  2020/3/29

  晩婚化により女性が第1子を出産する平均年齢は30歳を超え、35歳以上の高齢出産も増加しています。 とはいえ、まだまだ産める…とのんびり構えているのは大間違い。 妊娠するために20代から気をつけるべきことについて、ともこレディースクリニック表参道の出井知子先生が…

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• 血流を良くして老化をSTOP！ 寝ながら血管ストレッチ

  2020/3/29

  血管の柔軟性を取り戻し、血流をよくして不調をラクにする、簡単ストレッチをご紹介します。 血管が劣化したホースのようにボロボロに 加齢や運動不足で体は硬くなるといわれますが、実は血管も同じです。 年をとった血管は、劣化したゴムホースのように硬くボロボロになり、…

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• 1分で寝落ちする!? 気絶するように眠りにつける呼吸法

  2020/3/29

  ベッドに入ったらすぐ眠りにつき、朝はすっきり起きる。こんな理想の睡眠ができていますか？ 1分で寝落ちしちゃうほどよく眠れる、呼吸法をご紹介します。 現代人は交感神経優位で眠りが浅くなっている すぐに眠りたいのに、脳が興奮してなかなか寝つけない。そんな経験あり…

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