運動なしで27kgの減量成功「デブ脳」が出たら〇〇なぐれ「脱・糖質中毒」

45歳からでも運動なしで27kgの減量成功した女性の『ゆる糖質制限』ダイエットをサンキュ！よりご紹介します。

「脱・糖質中毒」に成功した理由は、たんぱく質多めのおかずをしっかり食べ、早食いしないことをひたすら実践。満腹感が得られ、間食しなくてもOKになり、何か食べたいと感じたら、あたりめをかんで脳を落ち着かせたそう。

さらに早食いのくせを直すため、「一口食べたら箸を置くこと」を食事の後半だけでもできたら、頭の中で「私えらい！」と褒めまくる“やせ脳”を発信。前向きな気持ちになれて、挫折を防げます。

もしも糖質制限中、「甘い物を食べちゃいなよ～」というデブ脳が出現したら、ノートに「○日○時にデブ脳が出た」と記録し、「今お腹はすいていないわ！」と繰り返し言い聞かせを。デブ脳が出そうになったら見返して乗り切ったそうです！

本気でやせたいなら「“デブ脳”が出たらノートに書きなぐれ」「明日ではなく、“今”やるか、やらないか」 | サンキュ！