「太りやすい」のは食パン？フランスパン？管理栄養士「ダイエット中は〇〇食べて」

太りやすいパンについてマチュアリストが紹介。

太りやすいパンは？
【A】食パン（５枚切り×1枚 70g）
【B】フランスパン（10cm 75g）

正解は【A】食パン
食パンとフランスパンのカロリーはほぼ同じですが、水と小麦粉、塩、イーストだけで作るフランスパンは食パンよりも脂質が少なくなっているそうです。

フランスパンは食物繊維が多く、便秘の予防、改善、解消に役立ち、下腹ポッコリを防ぐことができ、フランスパンはかたいのでかむ回数が自然に増え、かむことで脳に満足感をもたらして、血糖値の上昇をゆるやかにし食事の満腹感を長く保つ効果もあるそうです。

ぜひ参考にしてみては。

太りやすいのは「食パン or フランスパン」？｜管理栄養士監修【ダイエット中の食事】 | マチュアリスト