足裏の色、赤っぽい人は・・・足裏でわかる『デブ化注意度』に要注意

｢足裏｣ですぐにわかる！あなたのデブ化注意度を、つやプラが紹介しています。

足裏の筋肉は、足のアーチ（足底の凹凸）を支える重要な役割を果たしています。この足裏の筋肉が弱くなると、足のアーチが崩れて、足裏にかかる体重が分散されずに偏ってしまうそうです。

具体的な名称としては、扁平足（へんぺいそく）やかかと重心、外反母趾（がいはんぼし）、浮き指（足裏を床につけたときに床から足指が浮いている状態）が挙げられます。

これらは歩行や運動の効率低下や姿勢の悪化につながり、血行不良を引き起こすことから、むくんだり、太りやすい体質になったりする恐れがあるのです。

それでは、足裏でわかるデブ化診断チェックリストをご覧ください。

・全体的に四角い形をしている

・かかとの皮膚が厚い

・土踏まずのアーチ部分（消化器ゾーン）の色が悪い

・土踏まずが潰れている

・足裏の色が赤っぽい

・触るとガッチリしている

・横幅が広い

これらに当てはまる人は「太りやすい足裏へのセルフケア」を実践してみてください。

「太りやすい足裏へのセルフケア」は、
・テーピング靴下
・足に合った靴を履く
・足指体操
（1）足指で「グー・チョキ・パー」をする。
（2）左右10回ずつを目標に無理のない範囲で実践する
（3）終わったあとは、足指の間に手の指を挟んで、握ったり緩めたりして足をリラックスさせる

以上です。

足裏の筋肉にも注目して健康的な体型を目指していきましょう。

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