2023/9/16 19:33
「みそ汁」に「アレを入れるだけ」で美味しいのにキレイに痩せる『最強裏ワザ』とは「めっちゃ嬉しい」
美味しくて痩せ効果も！味噌汁の最強ちょい足し具材を、つやプラが紹介しています。
(1)サツマイモ
→秋の味覚の代表ともいえるサツマイモには、腸内環境を整える働きがある「食物繊維」が多く含まれています。腸内環境がよくなることで便秘の改善や代謝UPなどが期待でき、痩せやすい身体作りに役立ちます。
(2)キムチ
→キムチにはトウガラシを使用しますが、トウガラシは「アドレナリン」の分泌を促し、脂肪代謝などのエネルギー代謝を促進する手助けになると考えられています。
(3)海苔
→水溶性食物繊維は胃腸内をゆっくり移動するためお腹がすきにくく、暴飲暴食対策になる他、糖質の吸収をゆるやかにして、食後血糖値の急激な上昇を抑えるなど、ダイエットに役立ちます。
以上です。
ぜひ参考にしてください。
編集者：いまトピ編集部
