「白髪がどんどん増える」白髪が増えて、抜け毛も増える…絶対避けるべき食事とは・・・「毎日食べてた…」「今知れてよかった」

どんどん白髪が増える！？
避けるべき食べ物を、つやプラが紹介しています。

まずは「避けるべき食べ物」を紹介！

・アイス・かき氷
→身体が冷えて血行が悪くなると、頭皮の血行不良につながり、色素細胞に酸素や栄養が行き渡りにくくなります。

・フィナンシェ・チョコレート
→日常的に糖質が多い食生活をしていると、頭皮から過剰に皮脂が分泌されやすくなり、頭皮の炎症を招くことがあります。
炎症が起きると、頭皮環境の低下によって白髪が増えるのはもちろん、抜け毛も増えて、髪が生えてこなくなる場合も。

以上です。

次に「白毛対策にオススメな食べ物」を紹介！

・カシューナッツ
→亜鉛は細胞の生まれ変わりに必要な「酵素」の構成成分であり、十分に亜鉛を摂取すると、新陳代謝が活発になります。そのため、正常な髪の生まれ変わりを促して、健康的な黒髪へと導きます。

・マグロ
→髪は「タンパク質」からできているため、タンパク質をしっかり摂ることも大切です。マグロは良質なタンパク質を含んでいます。

・チーズ
→チーズには、白髪対策に役立つ「チロシン」が含まれています。チロシンは、体内でメラニン色素を生み出す働きがあるため、黒く健康な髪を作るサポートをします。

・卵
→卵には、ビタミンB群の一種である「ビオチン」が含まれています。ビオチンは、アミノ酸の代謝に関わる酵素のサポートをする成分です。

以上です。
ぜひ参考にしてください。

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