「ヨーグルト」と「あの食べ物」を混ぜて食べると・・・

年齢とともに基礎代謝量が低下して痩せにくくなっていくため、食べ物や食べ方を工夫して対策をしていきたいですよね。

食べて痩せ体質になる！食前に食べるべきもの！

●無糖ヨーグルト＋アーモンド
フルーツ入りのヨーグルトや甘いヨーグルトは、逆に血糖値を上げてしまうため、無糖のものを選ぶようにしましょう。
食前にアーモンドを食べると血糖値を正常に保ちやすいことが示唆されています。

その他・・・

●冷奴＋めかぶ
●サバ缶＋おくら

是非参考にしてみてくださいね。
以上をつやプラが伝えています。

食べて痩せ体質になる！食前に食べるべきもの3つ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに