４０代でも痩せている人は「毎日アレをしている」

40・50代でも痩せている人の習慣をつやプラが紹介しています。

【毎日、全身が映る鏡で自分の裸を見る】毎日、全身が映る鏡で自分の裸を見るという習慣は、「運動をしたり、食事内容を変更するのは面倒くさい」という人におすすめです。自分の全身を裸で見て、太りやすいウエストまわりやお尻のラインなどをしっかりと見るようにしてください。食べ過ぎた日にはお腹周りがぽっこりしていたり、ウエストのくびれがいつもと違うなどのことに気がつくはずです。服を着ている状態で全身を見て、「太ったかな？」と感じる時には多少の体重増加の域を超えている可能性が高いです。“早期発見”が大切なのは病気だけでなく、体重増加も同じことと覚えておきましょう。

40・50代でもほっそり体型！痩せている人の習慣３つ | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに