「アスパラガス」と「〇〇」を組み合わせるだけで・・・「40代女性必見」「そんな効果があったの！？」「絶対試したい」

美肌に導く！アスパラガスの効果的な食べ方を、つやプラが紹介しています。

アスパラガスは40・50代の美肌作りにおすすめの食材だそうです。
抗酸化作用が高い「β‐カロテン」や「ビタミンC」「ビタミンE」が含まれているため、老化の要因といわれる活性酸素の除去に役立ちます。

美肌を育てるアスパラガスのおすすめレシピ2つはこちら。

(1)アスパラガスの豚肉巻き
豚肉には、コラーゲンの原材料である「タンパク質」が含まれています。豚肉に含まれる「鉄」は、アスパラガスの「ビタミンC」と一緒にとることで吸収率をUPさせることができます。

(2)アスパラガスの目玉焼きのせ
卵に含まれる「亜鉛」は新陳代謝の促進を助け、アスパラガスのビタミンCと一緒にとることで吸収率を高めることができます。

以上です。

ぜひ参考にしてください。

美肌に導く！アスパラガスの効果的な食べ方 | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに