「頑張りすぎなひと」放っておくと...「〇〇癖がついてしまう」要注意

「頑張りすぎ」は心の疲れの元ですよね。頑張りすぎな人に起こりがちな、行動や気持ちの変化やその対処法について、精神科の医師に教えてもらいました。

＜教えてくれた人＞
精神科医・医学博士　西多昌規さん

●頑張りすぎて疲れると、挫折癖がついてしまう

西多さん「頑張るということは、そもそも自然な形ではなく、どこかで無理をしていることなのです。無理をしているから、頑張りすぎると疲れがたまり、やる気も下がって挫折してしまう原因に。完璧主義の人や、自分のキャパ以上に仕事や家事などを抱え込む人ほど、暮らしがうまく回らない悪循環に陥りがちです」。

そうならない為に、自分を過大評価せず、「手放す勇気」が必要とのこと。

自分を客観視できるようになると楽になったりしますね。あなたは大丈夫ですか？心の声に耳を傾けてご自愛くださいね。以上、サンキュ！が伝えています。

専門家に聞いた！あなたは大丈夫？「頑張りすぎ」な人に起こりがちな悪循環4つ | サンキュ！