アレを食べない人は「代謝が落ちて太りやすくなる」

ダイエット効率が低下する！？「糖質制限」の落とし穴をアサジョが紹介しています。

【代謝の低下】糖質の摂取量を減らし過ぎると、エネルギーや筋肉が不足して基礎代謝が低下しやすくなります。ダイエット中にこそ高めたい基礎代謝が、ダイエットのための食事管理で低下してしまっては元も子もありません。代謝を高めるためにも、糖質は重要な栄養素の一つということを覚えておきましょう。

糖質が豊富に含まれるご飯やパン、麺類、芋類なども、ダイエット中にしっかり取り入れたい食材です。排除するのではなく、エネルギーを効率よく消費させるために食べ過ぎを防ぎながら、上手に取り入れて健康的なスリム体型を目指してくださいね。

ダイエット効率が低下する！？「糖質制限」3つの“落とし穴” – アサジョ