2023/1/29 20:32
要注意「残念すぎるリンゴの食べ方」
痩せたい人は要注意！残念すぎるリンゴの食べ方をつやプラが紹介しています。
【夜に食べる】リンゴはダイエット効果がある栄養素を含むものの糖質も含まれているため、夜遅くに食べるのは控えましょう。睡眠中は日中に比べてエネルギー消費が少なく、21時以降は体脂肪増加の司令塔である「BMAL1（ビーマルワン）」というタンパク質が増えるため、体脂肪が増えやすくなるからです。効率よくダイエットするためには、日中にリンゴを食べることをおすすめします。夜に食べる場合は、21時までに食べるよう意識しましょう。
編集者：いまトピ編集部
