急激に◯◯すると「やつれる」

ダイエットで“やつれない”ためのポイントを「アサジョ」が紹介しています。

【急激に体重を減らさない】1ヵ月に3kg以上痩せるには、過度な食事制限やハードなトレーニングが必要です。でも、それでは心にも体にもストレスがかかりやすいため、体調を崩したりリバウンドしたりする可能性が高くなってしまいます。健康を維持してスリム体型を実現できるように、必要な食事はしっかりと取り、ボディラインのメリハリをつくる筋肉を育て、エネルギーをたっぷり消費できるように代謝を高めていきましょう。

ダイエットで“やつれない”ための3つのポイント – アサジョ