2023/1/25 14:21
納豆「アレと混ぜると・・・」
納豆からは、大豆の良質なたんぱく質をはじめ、ビタミンB群や食物繊維など、ダイエットをサポートする栄養素がしっかり摂れます。ですが白いご飯との相性もいいため、つい糖質を摂り過ぎてしまう面も。そこでおすすめしたいのは、ちょい足しでご飯がなくても満足できる食べ方をすることです。冬に美味しい白菜には、ダイエット時に気になるストレスを和らげるビタミンCや、腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれています。千切りにして塩もみし、軽く水気を絞った白菜を納豆に加えてどうぞ。白菜のシャキシャキした食感と納豆がよく合います。以上をつやプラが紹介しています。
編集者：いまトピ編集部
