2023/1/25 14:14
「NG呼吸で老化が加速？」マスクしている時の「○○呼吸に要注意」
マスクをしていると、つい口呼吸になっていませんか？口呼吸が習慣化すると楽に空気が吸えるため、浅い呼吸になりやすくなります。そのため、普段から鼻呼吸に慣れるように意識することが大切です。鼻呼吸になると、口呼吸の時より呼吸のリズムが緩やかになるので、呼吸が深まりやすい上に気持ちも落ち着きやすいです。ぜひ普段から習慣にしてくださいね！呼吸が深まることによって呼吸の質が高まり、全身の機能活性化に役立ちます。どんな体勢でも行えるので、手軽にできるのも嬉しいですよね。ぜひ、毎日の習慣にしてみてください。つやプラが紹介しています。
編集者：いまトピ編集部
