2022/12/31 14:07
痩せたい人が「１月にはじめること」
痩せるために効果的な習慣が、食事の回数を決めることです。太ってしまう人の特徴は、食事のルールが決まっていないこと。「食べたいな」と思ったときに好きな物を食べるような食生活をしていると、体重はどんどん増えていきます。これを防ぐためには食事を摂る回数を決めることが大切です。食事を摂る回数を決めることで、好きなときに好きな物を食べることはなくなります。回数として数える食事は、朝・昼・晩の他に間食や夜食などで摂るサイコロチョコやあめ玉、そしてカフェオレなどのカロリーが含まれている飲み物も回数に数えるようにしましょう。必ずやせたい人が始めると良いことを「つやプラ」が紹介してます。
編集者：いまトピ編集部
