2022/10/6 18:22

二の腕がたるみやすい人は「筋トレではなくアレをやってみて」

ボディケア

なぜ二の腕はたるみやすいのでしょうか。一般的に、その原因といわれているのが、老化による筋肉の衰えや皮下脂肪の蓄積、肌の弾力低下、姿勢が悪化している、むくみなどです。では、どうすれば二の腕のたるみは解消できるのでしょうか。ボディケアセラピストである手島渚さんの著書「二の腕のぷよぷよがなくなる本」(PHP研究所刊)によれば、筋トレは必要なし、まずは姿勢を正すところから始めるのがいいそうです。お腹をひっこめて背骨を上方向へ伸ばし、肩甲骨を軽く中央に寄せ、脇を締めて肘を身体に寄せます。さらに、この状態で二の腕の後ろ側に意識を向けてみましょう。軽く引き締まっているのが実感できます。是非試してみてくださいね。アサジョが紹介しています。

二の腕ってどうしてたるむの?引き締めるためにすぐにでも始めたいこと – アサジョ二の腕ってどうしてたるむの?引き締めるためにすぐにでも始めたいこと – アサジョ

編集者:いまトピ編集部