お昼ご飯に「アレ」だけ食べている人は「太ってしまう」心当たりのある方は要注意

ダイエット中、できるだけ食べる量を少なくするために、菓子パン1個やクッキーだけを食べていませんか？実際、「お昼に菓子パンやお菓子食べてたら太った」「スタバのフラペチーノを昼ごはんにすることもあったが、眠くなってやばい」という声が多く挙がっています。菓子パンや甘い飲み物には糖質が多く含まれているので、安易に摂り過ぎると無駄なエネルギー摂取になってしまうこともあるのです。充実した昼食なら、かえって甘いものをやめることができて痩せやすくなりますし、糖質の少ないヘルシーな食事を意識すれば昼食で太る心配もありません。しっかりと食事を取ったほうが、実はダイエットにはプラスになるというわけですね。心当たりのある方は要注意です。と「アサジョ」が伝えています。

昼ごはんは菓子パン1個だけ……実はこれ、ダイエットに失敗しちゃうんです！ – アサジョ