同じ◯◯ばかり食べている人は・・・「腸が汚れる」

「食物繊維」は腸内で善玉菌のエサになることで腸内環境を整える働きがあるため、腸に良い影響を及ぼす栄養素です。食物繊維は、野菜やフルーツに多く含まれています。しかし、以下のような摂り方をしていると、その効果を最大限に発揮できていない可能性があります。「同じ野菜・同じフルーツばかりを食べている」「一度に大量の野菜・フルーツを食べる」同じ野菜やフルーツばかりを食べていると、摂取する食物繊維の種類が偏る可能性が高くなります。また、一度に大量の野菜やフルーツを食べて身体が冷えて腸の血行が悪くなると、腸の機能が低下する場合もあるため、注意が必要といえます。腸疲労を招くNGな食べ方をつやプラが紹介しています。

食物繊維で腸が汚れる！？腸疲労を招くNGな食べ方 | つやプラ - つやっときらめく美をプラス｜40代からのエイジングを前向きに