「有酸素」と「筋トレ」先にやるなら「〇〇」から「脂肪が分解されやすくなる」

有酸素運動と筋トレの理想的な順番をフロントロウが紹介。

フィットネストレーナーによると
「筋力トレーニングは、ランニングなどの有酸素運動の前に取り入れるのがオススメです」
とのこと。

・有酸素運動の後では筋トレで発揮できるパフォーマンスが低下してしまう恐れがあるから
・筋トレの後の方が有酸素での脂肪燃焼の効率がアップするから

という理由なのだそう。ぜひ参考にして綺麗な体を。

有酸素と筋トレはどっちが先？ベストな順番をトレーナーが解説 - フロントロウ -海外セレブ＆海外カルチャー情報を発信