2022/6/29 13:41

生理前の「アレ」の対処法・・・

生理

お腹周りがサイズアップしたように感じたりむくみや便秘で体重の増加を感じたり、生理前は「太ってしまった!」と焦りやすい時期です。生理周期を記録しておき、生理前の時期であれば急な食事制限は控えて様子をみるようにしましょう。栄養不足に陥ると代謝が下がり、余計に太りやすくなってしまいます。食べ過ぎは防ぐようにしつつ、不調がなければ軽い運動を楽しんで過ごす期間にするとよいでしょう。ストイックにならずにゆったり構え、生理後に向けて体調を整える期間にしてくださいね。とアサジョが紹介しています。

ストレスやダイエットは厳禁!生理前の“ぽっこりお腹”はどう対処する? – アサジョストレスやダイエットは厳禁!生理前の“ぽっこりお腹”はどう対処する? – アサジョ

編集者:いまトピ編集部