2017/6/3 22:01

朝食べると太りにくくなる3つの食材

おにぎりgoo画像検索

食べないほうがやせると思いきや、朝食をとらないと肥満のリスクが5倍になるとか。朝食べると太りにくくなる食材は、「大麦」「卵」「おにぎり(冷たいもの)」の3つ。温かいご飯と比較すると血糖値の上昇もゆるやかになるため、脂肪を溜めにくくなるとか。冷たいご飯で朝ごはんというシチュエーションは珍しいかもしれませんが、おにぎりなら冷たくしても美味しく食べることができると、「LAR」が伝えています。

ご飯は冷たいままが◎!?朝に食べて太りにくくなる食材3つ | 30代・40代からの美容マガジンLARご飯は冷たいままが◎!?朝に食べて太りにくくなる食材3つ | 30代・40代からの美容マガジンLAR

編集者:いまトピ編集部