2022/1/14 09:36

生理のときに「アレすると痩せる」ダイエット成功率アップの裏ワザとは

ダイエット

「ダイエットしても痩せられない、すぐにリバウンドしてしまう」そんなひとは、まず痩せやすい時期と痩せにくい時期を知ることが大事なんだとか。そんな悩みにおすすめなのが、生理周期に合わせたダイエット。食事と運動の正しいプランを立てられるようになると、ダイエットが成功しやすくなるそうです。

生理中(月経期)、生理後(卵胞期~排卵期)、生理前(黄体期)の3つの時期があり、生理の終わり頃から排卵までの卵胞期は、痩せやすい時期といえます。精神的にも安定しやすい時期なので、食欲もコントロールしやすくなり、この卵胞期に積極的に運動することで基礎代謝のアップも期待できるとbeautyまとめが伝えています。

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編集者:いまトピ編集部