2021/10/26 13:20

生理前「女性の2人に1人は・・・」

眠い

とあるアンケートで女性の2人に1人は「生理前」に不調を感じていました。症状は「焦燥感・イライラ感」「眠気」「不機嫌」「腹痛」「便秘・下痢」「倦怠感」「肌荒れ・にきび」などで、とくに30代では「眠気」が2位と、上位に上っていました。生理前の眠気にあまりに眠気に悩まされるなら、夜早めに寝るという対策以外に、栄養に頼ってみてはいかがでしょうか。ビタミンB6は、マグロ、カツオといった魚の他、牛、豚、鶏のレバーなどに多く含まれています。マグネシウムは、アーモンドをはじめとする種実類、魚介類、藻類、野菜類、豆類などに多いといわれます。毎月の眠気対策として、これらの食品を取り入れてみてもよいかもしれませんね。生理前の眠気がツラ過ぎる時の対策を「アサジョ」が紹介しています。

生理前の眠気がツラ過ぎる!なぜ眠い? – アサジョ生理前の眠気がツラ過ぎる!なぜ眠い? – アサジョ

編集者:いまトピ編集部