2021/10/22 19:32

「みそ汁を毎日飲む人は・・・」

味噌汁

腸活におすすめの食事を「beautyまとめ」が紹介しています。

発酵食品や発酵調味料には、乳酸菌やビフィズス菌、麹菌、納豆菌などの善玉菌が含まれています。日本人にとって馴染み深い納豆や、味噌、醤油などの調味料は、多くの方が日常的に食べているでしょう。食事から摂った菌は一定期間腸に存在しますが、棲みつくことはないといわれています。毎日継続して食事に取り入れてみましょう。腸内環境を整えるにはいろいろな方法がありますが、まずは毎日の食事を整えることが大切です。野菜やきのこをたっぷりと入れたお味噌汁から「腸活」をはじめてみませんか?

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編集者:いまトピ編集部