2021/6/23 13:22

ワクチン接種にも重要な「免疫力を向上させる食品」スーパーでよく見かける「アレ」

ヨーグルト

医師が勧める免疫力を向上させる食品を「アサジョ」が紹介しています。免疫力を向上させる効果が期待できる食品でオススメされているのは、ヨーグルト、ユーグレナ、舞茸。ヨーグルトや納豆などの発酵食品に含まれる乳酸菌や納豆菌は、免疫細胞の70%が存在しているといわれる腸内の環境を整えるため、免疫力の向上につながるそうです。ユーグレナには、不溶性の食物繊維であるパラミロンが含まれていて、免疫力の向上や免疫バランスの調整に寄与することが分かっているそう。また、ユーグレナは多種の栄養を含むため、自律神経のバランスを整えてストレスによる諸症状を緩和するのだとか。舞茸をはじめとするきのこ類も、免疫力を向上させる効果が期待できるそうですよ。是非日々の食事に取り入れてみて下さい。

ワクチン接種にも重要!医師が勧める免疫力を向上させる食品とは? – アサジョワクチン接種にも重要!医師が勧める免疫力を向上させる食品とは? – アサジョ

編集者:いまトピ編集部