2021/6/10 08:22

「カレー」に「あの缶詰め」を入れると「めちゃくちゃ美味しい」「切る手間なし」一瞬で完成しちゃう裏ワザに「感動する」

カレー

みんな大好きなカレーですが、授乳中のママも美味しく食べることの出来る、しかも、切る手間なしなカレーがこちら。

「レンジさば缶カレー」です。はたんぱく質やDHAたっぷりのさば缶と具材を混ぜてレンジでチンするだけの簡単なカレーなのに美味しいんだとか。

材料(2人分)
・さば缶(水煮) 1缶(190g)
・玉ねぎ 1/2個
・カットトマト缶 200g
・おろししょうが 適量
・ウスターソース 大さじ1/2
・カレールー 2かけ
・ごはん 2人分
・乾燥パセリ 適量

●作り方
・耐熱容器に玉ねぎをすりおろして入れる。
・さば缶(汁ごと)・カットトマト缶・おろししょうが・ウスターソース・カレールーを加えて、さばの皮が破裂するのを防ぐためにスプーンで崩しながら混ぜる。ふんわりラップをかけて600wのレンジで約5分加熱する。
・取り出して、とろみが出てくるまでよくかき混ぜる。ごはんに盛り付けて乾燥パセリを散らして完成。

是非、試してみてくださいね。以上、ママテナが紹介しています。

切る手間なし! レンジさば缶カレー(おとな/授乳中) | MAMADAYS(ママデイズ) | ママテナ切る手間なし! レンジさば缶カレー(おとな/授乳中) | MAMADAYS(ママデイズ) | ママテナ

編集者:いまトピ編集部