2021/5/7 19:27

コーヒー「飲むのはやめておくべき」「絶対NG」〇〇な人が飲んではいけない飲み物ランキング第一位は意外な「アレ」・・・

コーヒー

意外な飲み物にも入っている!?絶対NG?妊娠中・授乳中のカフェイン摂取について、ママテナが紹介しています。
カフェインが含まれる飲み物を、含まれる量が多い順番に紹介。
①玉露
②コーヒー
③インスタントコーヒー
④紅茶
⑤煎茶・烏龍茶
以上です。また、清涼飲料水のエナジードリンクは製品により、コーヒーやお茶類などよりも、さらに多くのカフェインが含まれていることもあるそうです。
妊婦の場合は「200mg/日」、授乳中の場合は「300mg/日」以下の摂取量にすることをオススメとのこと。
カフェインは、コーヒーだけでなく、お茶や清涼飲料水にも含まれています。一緒にカフェインレスのものを上手に取り入れながら、カフェイン摂取量が適度に抑えられるように楽しめると良いですね。
ぜひ参考にしてください。

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編集者:いまトピ編集部