2021/4/8 15:34

ストレス「将来の爆発を防げ」”意外”な方法が「衝撃」

ストレス

現代人にとってストレスはつきもの。
今回は皆さんにトライしてほしいストレス解消方法をご紹介。

・自分に正直になる
イネス・リグロンさんの「フォーエバー・ヤング イネス式アンチエイジング61の秘密」(幻冬舎刊)には、“自分に正直になるのが1番のストレス解消法”とあるそう。意外と自分に正直になれないもの。自分の言いたいことなどは我慢せずに外に出してみてはいいがでしょうか?

・体を使う
医師の小林弘幸さんの「ストレス万歳! 自律神経を整えてストレスを味方に変える方法」(PHP研究所刊)によれば、負の感情を対処するには体を使って行動することがいいそう。
ストレッチをしたり、水を飲むことで副交感神経を上がり、交感神経と副交感神経のバランスが安定し、気持ちが変化するのだとか。

是非試してみて下さいね!
以上アサジョからお届けしました。

試してみて!意外な2つの“ストレス解消法” – アサジョ試してみて!意外な2つの“ストレス解消法” – アサジョ

編集者:いまトピ編集部