2021/2/23 20:14

コーヒー「◯◯の前に飲むのは要注意」

コーヒー

ダイエットといえば「食事と運動を頑張る」というイメージが強いと思いますが、実は睡眠が非常に重要なことをご存知ですか?睡眠時間が短くなると、食欲も増加します。定番ですが、寝る前のカフェインやお酒は睡眠の質を低下させます。夕方を過ぎたらカフェイン摂取をさけたり、コーヒーを飲みたくなったら「ディカフェ」のもの(カフェインを取り除いて減らしたもの)を飲んだりといった工夫をしてみましょう。また、ダイエット中のお酒は睡眠の質を悪くし、脂肪燃焼を妨げてしまうかもしれません。可能な限り、お酒は避けるようにしましょう。以上をつやプラが伝えています。

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編集者:いまトピ編集部