2021/1/27 13:51

「毎日〇〇をしてはけない」免疫力を下げてしまうやってはいけない禁物な習慣とは「これは要注意」

健康

今こそ大事「免疫力」 やってはいけないNG習慣を、NIKKEI STYLEが紹介しています。

クイズです!
【問題】新型コロナウイルス流行下で、多くの人が強くしたいと思っているのが「免疫」の力でしょう。では、免疫をうまく機能させるために取り入れたい生活習慣として、次のうち適切でないものはどれでしょうか?

(1)過度のストレスを避ける
(2)毎日長時間激しい運動をする
(3)湯船につかり体を温める
(4)朝早く起きて朝日を浴びる

では正解です。

正解は(2)毎日長時間激しい運動をするです。

それでは、1つずつ解説していきます。
(1)過度のストレスを避ける
→「ストレスを避けること」が大切なのは、ストレスがたまると「コルチゾール」という副腎皮質ホルモンがたくさん作られるので避けましょう。
(2)毎日長時間激しい運動をする
→適度な運動は免疫に対してプラスに働くが、やり過ぎは禁物。
(3)湯船につかり体を温める
→体温を少し上げると、リンパ球の機能が高まる。
(4)朝早く起きて朝日を浴びる
→免疫機能を良いバランスで保つためには、体内時計を乱さないよう、規則正しい生活を送ることも大切。

以上です。ぜひ参考にしてください。

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編集者:いまトピ編集部