2021/1/5 13:08

部屋の温度が「◯◯度だと睡眠の質が上がる」

眠る

快適に眠れる部屋の温度についてつやプラが紹介しています。

寒い冬は、16〜20度前後が快適に眠れる温度とされています。また、乾燥しがちな冬は、湿度にも気をつけたいところです。湿度は一年を通して、50〜60%が快適とされています。乾燥が激しくなる冬の時期は、乾燥対策もしっかり行いたいですね。パネル・ヒーターは、空気を乾燥させないため、冬にオススメの暖房器具です。

室温○度だと眠りの質が上がる!?ぐっすり眠るためのヒント | つやプラ - つやっときらめく美をプラス|40代からのエイジングを前向きに室温○度だと眠りの質が上がる!?ぐっすり眠るためのヒント | つやプラ - つやっときらめく美をプラス|40代からのエイジングを前向きに