2020/10/28 13:05

更年期に「やってはいけない食生活」1日◯◯食の人は要注意

食べる

更年期の食のNGポイントをつやプラが紹介しています。

【朝食抜き】眠っていた身体を目覚めさせ、日中のエネルギー源となる朝食は必ず食べましょう。1日3度の食事は、なるべく決まった時間帯にとるようにしてください。

【ビタミンC不足】野菜や果物に豊富なビタミンCを、毎日しっかり摂ることが大切です。美肌作りはもちろん、ストレスケアやアルコールの代謝にもかかわります。

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編集者:いまトピ編集部