2020/10/19 10:44

痩せたい人は「味噌汁と一緒に〇〇を食べろ!」「内臓脂肪が落ちる」「便通がよくなる」「基礎代謝が上がる」栄養士がオススメする「いいことづくしなあの食べ物」

ご飯

管理栄養士の柏原ゆきよさんがオススメするのは、 痩せたい人は「白飯」を食べた方がいいというもの。

柏原さん曰く「白飯には、体を動かす燃料となる炭水化物や、熱を生む筋肉をつくるたんぱく質、燃焼を助けるビタミンやミネラルが含まれるので、食べると体温が上がって基礎代謝がアップ。また、白飯は腸内のよけいな物を出す効果も大!食べてもしっかり出せば太りません。白飯はやせ体質をつくるのです」とサンキュ!で紹介されています。

【間食が減る】
【基礎代謝が上がる】
【内臓脂肪が落ちる】
【便通がよくなる】

などの効果があるご飯ですが、みそ汁とセットで食べるのが特にオススメなんだとか。その際、おかずは一品で十分。そして、よくかんで食べるのも大切だそうです。是非、生活に取り入れてみては??

 痩せたい人は「白飯」を食べろ!食べ方ルール5 | サンキュ! 痩せたい人は「白飯」を食べろ!食べ方ルール5 | サンキュ!