2020/10/5 21:40

素敵な人は朝から〇〇を食べている

朝

朝の過ごし方で人は大きく変われそう。そこでGoogirlが紹介するのはすてきな女性がおこなっている朝の習慣。

(1)自家製スムージーを飲む
「日頃の栄養不足を補いたい思いから、自家製スムージーを作って飲んでいます。りんご、バナナ、小松菜と豆乳を入れてジューサーにかけるだけ。これを飲むとシャキッと目が覚めます」(20代/IT)

(2)ストレッチ、筋トレをする
「YouTubeのエクササイズ動画を見ながらストレッチ、筋トレをしています。YouTubeなら時間に関係なく家で手軽にできて便利。朝から体を動かすと1日調子が良いし、デスクワーク特有の肩こりも軽くなりました」(20代/サービス)

(3)ヨーグルトを食べる
「便秘を解消するための習慣として、毎朝必ずヨーグルトを食べています。便秘薬を飲んでも変化がなかったのですが、ヨーグルトを習慣的に食べることで解消!便秘が改善されたことで肌ツヤが良くなり、化粧ノリも良くなりました」(20代/金融)

(4)愛犬と散歩する
「自分の美容や健康のために運動するのは続かないけれど、わが子のようにかわいい犬のためなら全く苦にならない(笑)。元気と癒やしをもらえる貴重な時間です」(30代/保険)

以上です。是非参考にしてみては。

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